Dança Terapêutica Hashi: Conexão entre Movimento e Emoção com Base Científica

A Dança Terapêutica Hashi é uma abordagem inovadora que utiliza o movimento e emoção como ferramenta para promover o equilíbrio emocional, a consciência corporal e o bem-estar global. Inspirada em diferentes tradições corporais e fundamentada em estudos contemporâneos das neurociências, psicologia somática e medicina integrativa, essa prática tem ganhado espaço como intervenção complementar para saúde mental e física.

O que é a Dança Terapêutica Hashi?

A proposta central da Hashi é restabelecer o elo entre corpo e mente, ajudando os praticantes a acessarem emoções, sensações e memórias corporais através do movimento espontâneo. Ao contrário da dança convencional, que segue uma coreografia, aqui o foco está na escuta interna do corpo, permitindo que o movimento surja como resposta autêutentica ao estado emocional.

O que diz a ciência?

Estudos recentes em revistas como Frontiers in Psychology, The Arts in Psychotherapy e American Journal of Dance Therapy mostram que a dança terapêutica melhora significativamente indicadores de saúde mental. Uma revisão sistemática publicada em 2021 identificou efeitos positivos na redução da ansiedade, depressão, estresse pós-traumático (PTSD) e aumento da autoestima e regulação emocional.

Outra pesquisa publicada na Journal of Affective Disorders mostrou que, após oito semanas de intervenção baseada em movimento, participantes apresentaram redução significativa nos níveis de cortisol (hormônio do estresse) e melhora no padrão de sono. Isso corrobora a ideia de que o movimento, especialmente aquele com intencionalidade terapêutica, atua sobre o sistema nervoso autônomo, promovendo relaxamento e estado de segurança corporal.

O que ela pode tratar?

A Dança Terapêutica Hashi tem sido aplicada com êxito em diversos contextos, como:

• Redução do estresse crônico e da ansiedade generalizada;

• Suporte emocional para pessoas em tratamento contra o câncer;

• Reabilitação de pacientes com Parkinson e Alzheimer;

• Processamento de traumas emocionais e bloqueios psicossomáticos;

• Estímulo da criatividade e expressão em contextos educacionais e artísticos.

O que ainda não se sabe sobre Movimento e Emoção?

Embora os resultados sejam promissores, a ciência ainda enfrenta desafios na mensuração objetiva dos efeitos da dança terapêutica. Muitos estudos têm amostras pequenas ou carecem de grupos-controle robustos. Além disso, faltam pesquisas que comparem diferentes modalidades de dança terapêutica para identificar quais são mais eficazes para cada tipo de condição de saúde.

Conclusão

A Dança Terapêutica Hashi representa um caminho inovador e baseado em evidências para o cuidado integral da saúde. Ela oferece uma experiência de reconexão com o corpo, facilita a expressão emocional e melhora o bem-estar psíquico e físico. Com mais estudos científicos em andamento, a tendência é que essa prática seja cada vez mais incorporada aos protocolos de saúde integrativa e medicina do estilo de vida.