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Descubra como a reestruturação cognitiva, técnica da TCC, pode transformar pensamentos e melhorar sua saúde mental.

Descubra o que a ciência revela sobre a insegurança emocional e como lidar com ela para melhorar sua qualidade de vida.

Entenda as diferenças entre medo real e percebido, como o cérebro processa esses medos e como tratá-los. Saiba mais sobre o tema no podcast.

Entenda como o medo é processado no cérebro, suas implicações para a saúde mental e estratégias baseadas em ciência para enfrentá-lo.

Descubra o que a ciência diz sobre a insegurança emocional: causas, impactos e como fortalecer sua autoestima com base em estudos recentes.

Explore o medo e a insegurança no podcast Tempo Próprio. Entenda suas causas, reações e como superá-los com estratégias práticas.

Dança Terapêutica Hashi: uma abordagem cientificamente embasada que conecta corpo e mente para reduzir estresse e melhorar o bem-estar.

A dançaterapia promove saúde mental e bem-estar. Veja o que a ciência já comprovou sobre seus efeitos e o que falta descobrir.

Dançaterapia promove bem-estar, reduz estresse e fortalece a mente. Saiba o que a ciência já comprovou sobre seus efeitos.

A dança melhora saúde mental, regula emoções, fortalece o cérebro e promove bem-estar físico, cognitivo e emocional.

Mindfulness IRE, ou atenção plena, é uma prática que reduz o estresse, melhora a concentração e aumenta a autoconsciência. Saiba como praticar!